Uusia juttuja

-



Ystävänpäivän kunniaksi pieni pikapäivitys kuulumisista:

Mikään ei voi viedä pois energiaani.😊 Heräsin tänä aamuna kukonlaulun aikaan siihen, kun kerrostalon pihamaata jyräsivät aura-autot. Keli on tosiaan aika vetinen. Kävin eilen reippaasti lenkin Viikin suunnassa ja palkintona täysin märät jalat. Oli nimittäin lenkkipoluilla sen verran vettä ja siihen vielä hirvittävä liukkaus hiekoituksista huolimatta. Selvisin kuitenkin ehjin nahoin kotiin. Lenkkeilen tällä viikolla enemmänkin kuntosalin suuntaan, ellei pyöräteitä hiekoiteta enemmän. Olenkin nyt aloittanut vuoden alusta taas kuntoilun ihan toden teolla. Kuntoilin tosi aktiivisesti viime vuoden lokakuun loppuun saakka työkiireistä huolimatta ja nyt on taas uusi putki saatu käyntiin. Itselleni riittää hyvin 3-4 kertaa viikossa salilla ja siihen päälle vielä ulkoilut ym. Olen myös pohtinut aloittavani kuntonyrkkeilyn pitkän tauon jälkeen ja uimahallissa voisi kanssa käväistä. Toisaalta olisi kiinnostavaa testata myös esim. joogaa tai tankotanssia. Katsotaan mistä innostun.
Näin ihanasti aurinko paistoi jo tammikuussa, nyt vielä enemmän.

Moni liikuntalaji tuo samanaikaisesti useita kunto- ja terveysvaikutuksia.

Kestävyysliikunta

§  kehittää hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa

§  edistää sydämen, verisuonten ja keuhkojen terveyttä

§  parantaa veren rasva- ja sokeritasapainoa

§  auttaa painonhallinnassa.

Lihaskuntoa ja liikehallintaa kehittävä liikunta

§  parantaa lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä

§  kehittää notkeutta

§  harjoittaa tasapainoa

§  lisää luun lujuutta

§  edistää tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä.

Liikunta vaikuttaa myös psyykkiseen hyvinvointiin. Liikkuminen mm.

§  kohentaa mielialaa ja vireystilaa

§  parantaa unen laatua

§  lievittää stressiä

§  helpottaa masennusoireita.



(http://www.ukkinstituutti.fi/tietoa_terveysliikunnasta/liikunnan_vaikutukset)



 Vielä lopuksi hyviä uutisia:
Alkaa pikkuhiljaa jännittämään. Aloitan ensiviikolla hommat eräässä lähetys- ja kehitysyhteistyöhön suuntautuneessa kansainvälisessä järjestössä. Menen kyseiseen järjestöön työkokeiluun eli harjoittelun kaltaiseen toimintaan. Toivon ennen kaikkea oppivani lisää järjestöalan työstä etenkin Suomessa ja  kehittäväni jo olemassa olevia taitojani omalla alalla. On mahtavaa päästä katsomaan mitä työ kansainvälisellä tasolla toimivassa järjestössä on ja onko tämä sitten se ”mun juttu”. Vahvasti uskon, että on. En osaisi kuvitella tekeväni muutakaan, koska niin sinnikkäästi olen pyrkinyt kohti tätä alaa. Senhän vuoksi hyppäsin pois ns. oravanpyörästä viimevuoden lopulla eli olen suunnitellut tätä jo pidemmän aikaa. Maanantaina aikainen herätys ja reippaana matkaan.  Nyt on todella hyvä fiilis tästä jutusta, että tulee onnistumaan ja saan hienoja kokemuksia taas kerran.



Mahtavaa tulevaa viikonloppua kaikille ja uskotaan kaikkeen hyvään!




Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Tallinna 15.2.2019

-
Kuva
Tähän väliin kirjoittelen lyhyet kuulumiset minimatkalta Viroon, vielä tuttavallisimmin pääkaupungista Tallinnasta. Monet meistä ovat käyneet kyseisessä kaupungissa enemmän kuin tarpeeksi. Onhan Tallinnaan monia risteilyreittejä päivittäin ja myös halpoja lentoja. Matkakumppanina oli poikaystävä ja päätettiin lähteä matkaan spontaanisti. Löydettiin edulliset risteilyliput laivayhtiö Eckerö Lineltä, 10 € per henkilö meno-paluu. Vietimme Tallinnassa koko perjantaipäivän kierrellen kaupungilla, museoissa, ravintoloissa, ostoksilla ja niin edes päin. Täytyy todeta, että oli erittäin kiva päivä eikä Tallinna koskaan petä nähtävyyksillään ja tunnelmallaan. Etenkin tunnetuin turistialue eli Vanha kaupunki on suosikkini juurikin historian vuoksi. Voisin viettää siellä kaiken aikani kierrellen nähtävyyksiä ja pieniä kahviloita sekä ravintoloita.  Reissumme aluksi käväisimme Sadamarketissa, joka on siis kauppahalli ihan sataman vieressä. Ostin käsilaukun sieltä, k...
Lue lisää

Ocho Rios and Dunn's River Falls

-
Kuva
Ocho Rios is a former fishing village on a wide bay that was developed for tourism in the mid-1980s. The frequent docking of cruise ships (sometimes three in a day) at the central pier that commands the town’s focus gives ‘Ochi’ a slightly ‘packaged’ feel, spiced up by the entreaties of ‘guides’ and souvenir sellers. The hassle quotient is relatively minor, however, and the town has a relaxed vibe when there's no ship in dock.  ( https://www.lonelyplanet.com/jamaica/northern-jamaica/ocho-rios ) Yesterday we did a small day trip to Ocho Rios where locates the most famous waterfalls in hole Jamaica. Those water falls are called Dunn's River Falls and nowadays it is more like a tourist attraction in Ocho Rios area. Actually, I could describe it to be-be more like an amusement park which all kind of fun things for families. But I really enjoyed to climb up the Dunn's River Falls and the water there was super refreshing and cool. On our way to Ocho Rios:) We ...
Lue lisää

Spring time and dreams

-
Kuva
                                       I decided to continue the story on this blog, which faithfully served me last time on my trip to the Caribbean in August 2018. The name has only changed a little. I'll be writing all kind of things during the spring / summer 2019. But topics are mainly focus on travel plans, health, money saving tips, the difficulty of working life, development cooperation, jobs at NGO field etc. Please feel free to suggest any other topics.  But the main goal is to give a support and encouragement to other young people (perhaps also to highly educated humanists who are internationally oriented) who struggle with the challenges of working life. I want to illuminate my own life situation and remind that you should never give up and always believe in yourself. I will also tell you how risk-taking, however, can be a good thing. Let's go back to my in...
Lue lisää